Sai cosa è successo a me questa estate? Da mesi stavo a dieta e mi allenavo per cercare di bruciare tutto ciò che ingerivo, ma nonostante i sacrifici non mi smuovevo dal solito peso. Nella più totale frustrazione ho deciso di fregarmene, mangiavo quasi le stesse cose ma spiluccavo continuamente e quindi mangiavo molto di più, inoltre avevo completamente mollato l'attività fisica per darmi al letto (giuro che ci passavo l'intero giorno, ero una larva!). Le cose sono andate avanti così per giorni, fino a quando ho deciso di pesarmi per mostrare a me stessa quanto mi stessi riducendo male con quell'andazzo...invece fu una sorpresa, mi ero sbloccata e avevo perso peso! Non so spiegarlo , è stato uno smacco a tutta la fatica fatta fino a quel momento. Questo per dire che forse dovresti tentare prendendoti una pausa. Per qualche giorno mangia di più, tutte cose sane (sopratutto proteine e verdure e frutta), ma mangia di più, tipo tieniti sulle 600-700kcal se non te la senti ad alzare ulteriormente. Magari il tuo metabolismo ha bisogno di una mossa. Fai questa prova ma ignora il gonfiore iniziale e sforzati per 4-5 giorni. Vedi come va, mal che vada ritorni sui tuoi passi e comunque vedrai risultati, visto lo "sbalzo". Io tenterei, per quanto so sia psicologicamente difficile. Buona fortuna e non abbatterti, magari è il classico plateau ;)
Grazie mille per i consigli credo proprio che li seguirò anche perché così mi sto solo demoralizzando e mi sento uno schifo :( Ti farò sapere nel caso funzioni, anche se ho un po' paura di ingrassare ancora di più...che schifo!! Grazie ancora <3 <3 <3
Ha ragione BlonDish...ogni corpo reagisce in modo diverso. Devi stare attenta a non imboccare una strada sbagliata magari bloccando il tuo METAB. Anche se a me piace digiunare al 100% tutto il giorno è vero che facendo un'alimentazione con meno calorie ma soprattutto eliminando quegli alimenti con alto valore glicemico tipo le Mele puoi davvero tenere in mano la situazione... e portarla dove tu vuoi e desideri...prova a capire di più come reagisce il tuo corpo. Ti seguo sempre e non essere pessimista...ciao! qui hai un sacco di amici che ti possono aiutare.ciao kiss da T.
Come ti hanno già detto dovresti riprendere un pò a mangiare e a fare molta attività fisica se vuoi dimagrire. Non stai dimagrendo perché il tuo corpo si è abituato a non mangiare, quindi non brucia niente. comunque piacere! Un bacio
ciao :) sembra la solita frase fatta, ma... il digiuno funziona un paio di giorni, soprattutto a valle di un periodo "intenso", ma, alla lunga, è un fallimento su tutti i fronti. Se ne fai una filosofia di vita e et ne freghi dei kg da perdere, ok, fai pure, ma se è puramente funzionale al dimagrimento sei sulla strada sbagliata :(
riaccendi il tuo metabolismo piuttosto, mangiando poco, BENE, spesso e facendo movimento quotidianamente ;)
Sostanzialmente so che hai ragione ma non è facile come sembra... So che digiunare non serve, è uno dei tanti motivi per il quale è utile cambiare spesso l'apporto calorico e fare molto movimento...ma sono così abituata a non superare le 300 kcal che pensare di aumentare per variare mi butta a terra...è terribile...Non so che fare ed è un circolo vizioso. Se mangio di più ingrasso, se non mangio rimango uguale...che tipo di attività fisica mi consigliate ? ( ultimamente mi sto uccidendo di step nel vano tentativo di smuovere qualcosa )
Sai cosa è successo a me questa estate? Da mesi stavo a dieta e mi allenavo per cercare di bruciare tutto ciò che ingerivo, ma nonostante i sacrifici non mi smuovevo dal solito peso. Nella più totale frustrazione ho deciso di fregarmene, mangiavo quasi le stesse cose ma spiluccavo continuamente e quindi mangiavo molto di più, inoltre avevo completamente mollato l'attività fisica per darmi al letto (giuro che ci passavo l'intero giorno, ero una larva!). Le cose sono andate avanti così per giorni, fino a quando ho deciso di pesarmi per mostrare a me stessa quanto mi stessi riducendo male con quell'andazzo...invece fu una sorpresa, mi ero sbloccata e avevo perso peso! Non so spiegarlo , è stato uno smacco a tutta la fatica fatta fino a quel momento. Questo per dire che forse dovresti tentare prendendoti una pausa. Per qualche giorno mangia di più, tutte cose sane (sopratutto proteine e verdure e frutta), ma mangia di più, tipo tieniti sulle 600-700kcal se non te la senti ad alzare ulteriormente. Magari il tuo metabolismo ha bisogno di una mossa. Fai questa prova ma ignora il gonfiore iniziale e sforzati per 4-5 giorni. Vedi come va, mal che vada ritorni sui tuoi passi e comunque vedrai risultati, visto lo "sbalzo". Io tenterei, per quanto so sia psicologicamente difficile.
RispondiEliminaBuona fortuna e non abbatterti, magari è il classico plateau ;)
Grazie mille per i consigli credo proprio che li seguirò anche perché così mi sto solo demoralizzando e mi sento uno schifo :( Ti farò sapere nel caso funzioni, anche se ho un po' paura di ingrassare ancora di più...che schifo!!
RispondiEliminaGrazie ancora <3 <3 <3
Ha ragione BlonDish...ogni corpo reagisce in modo diverso. Devi stare attenta a non imboccare una strada sbagliata magari bloccando il tuo METAB. Anche se a me piace digiunare al 100% tutto il giorno è vero che facendo un'alimentazione con meno calorie ma soprattutto eliminando quegli alimenti con alto valore glicemico tipo le Mele puoi davvero tenere in mano la situazione... e portarla dove tu vuoi e desideri...prova a capire di più come reagisce il tuo corpo. Ti seguo sempre e non essere pessimista...ciao! qui hai un sacco di amici che ti possono aiutare.ciao kiss da T.
EliminaCome ti hanno già detto dovresti riprendere un pò a mangiare e a fare molta attività fisica se vuoi dimagrire.
RispondiEliminaNon stai dimagrendo perché il tuo corpo si è abituato a non mangiare, quindi non brucia niente.
comunque piacere!
Un bacio
ciao :) sembra la solita frase fatta, ma... il digiuno funziona un paio di giorni, soprattutto a valle di un periodo "intenso", ma, alla lunga, è un fallimento su tutti i fronti.
RispondiEliminaSe ne fai una filosofia di vita e et ne freghi dei kg da perdere, ok, fai pure, ma se è puramente funzionale al dimagrimento sei sulla strada sbagliata :(
riaccendi il tuo metabolismo piuttosto, mangiando poco, BENE, spesso e facendo movimento quotidianamente ;)
un abbraccio
Sostanzialmente so che hai ragione ma non è facile come sembra... So che digiunare non serve, è uno dei tanti motivi per il quale è utile cambiare spesso l'apporto calorico e fare molto movimento...ma sono così abituata a non superare le 300 kcal che pensare di aumentare per variare mi butta a terra...è terribile...Non so che fare ed è un circolo vizioso. Se mangio di più ingrasso, se non mangio rimango uguale...che tipo di attività fisica mi consigliate ? ( ultimamente mi sto uccidendo di step nel vano tentativo di smuovere qualcosa )
Eliminaciao!!!! tiziano
RispondiEliminacome ti capisco!! anke io faccio di tutto, ma di tutto E NON DIMAGRISCO ! :(
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